رطب به دلیل سدیم کم برای افراد دچار فشار خون بالا که باید رژیم کم سدیم داشته باشند، مفید است.خرما با توجه به داشتن مقدار قابل توجه فیبرمی‌تواند از بسیاری سرطان‌ها همچون سرطان کولون و معده پیشگیری کند و درمانی برای یبوست باشد.
خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است. با مصرف خرما و شیره ی خرما به جای قند و شکر می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد.همچنین با جایگزین کردن خرما می توان از اثرات پیری و چروک زودرس پوست که توسط قند و شکر ایجاد می شود جلوگیری کرد.